JOGA Z DZIECKIEM: Lekcja 1 – Silne centrum i zdrowe plecy

LEKCJA 1 SILNE CENTRUM I ZDROWE PLECY Zacznijcie od mocnego fundamentu Ta lekcja jest dobrym początkiem przygody z jogą dla dzieci. Łączy wzmacnianie mięśni posturalnych, pracę nad stabilizacją, ruch i relaks. Dzięki tej lekcji dziecko ma okazję:

• wzmacniać centrum swojego ciała,
• pracować nad mięśniami posturalnymi,
• ćwiczyć stabilność i kontrolę ruchu,
• rozwijać świadomość własnego ciała,
• połączyć ruch z oddechem,
• zakończyć aktywność spokojnym relaksem.

Szczególnie dobrze sprawdzi się jako ruchowa przerwa od siedzenia albo wspólna aktywność po szkole. Na końcu pojawia się spokojny relaks, podczas którego dziecko skupia uwagę na oddechu i odczuciach płynących z ciała. Dla kogo? Dla dzieci, które potrzebują więcej świadomego ruchu, wzmacniania i kontaktu z własnym ciałem oraz dla rodziców, którzy chcą ćwiczyć razem z dzieckiem. ____________________________________ Dowiedz się o mnie więcej: Nauczycielka Jogi EDYTA ZIURKOWSKA Zobacz zapowiedź materiału poniżej: